nie wiem

Ja wiem po co jest...Tylko pytam się Ciebie. Bo gdybyś wiedział NIE zadawałbyś DURNYCH pytań w temacie... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-01-05 15:51:16

[...] idiotyczne pytania... UDERZANE TO DZIAŁ DLA TRENUJĄCYCH http://www.sfd.pl/SZTUKI_WALKI_TO_DZIA%C5%81_DLA_TRENUJ%C4%84CYCH-t702701.html Najpierw musisz zapisać się na SW wtedy nie zadawałbyś tak głupich pytań... Najpierw naucz sie z trenerem...Potem pytaj. Skąd wiem? Bo Manny Steward,to mówił! Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-01-05 17:59:48

Ale Siwy źle zinterpetowałeś ten temat...I przyznaję,trochę pojechałem.Zapewne wielu się wk***.iło jak napisałem na pierwszej stronie,ze "trzeba zbudować własne maszyny/ćwiczenia zamiast GÓWNI.ANEJ siłowni" Tym zdaniem złamałem umowę społeczną...I potraktowałem ludzi trenujących na siłce bardzo źle...Ale moim celem w tym było trochę podburzyć [...]

wiem jak to jest po przerwie ja szybko wróciłem bardzo szybko choć robiłem trening 6 razy w tyg każda partia 2 razy w tyg. obaliłem szybo mit że za często trenować nie wolno, można często ale po przerwie tak w moim przypadku dało rezultat spróbuj zobaczysz jak będzie

Albo masz talent do SW albo Twój przeciwnik to jakiś kelner Bo według mnie przez 13 miechów to sie porządnie frontkicka opanować nie da,tzn wiem po swojej osobie że przez 13 miesięcy nie opanuje tego

Plan układałem głowie w oparciu "FBW by georgu". Postanowilem zrobic 3 dniowy, pozwolilo mi to na wyszczegolnienie w klatce skosów/rozpietek/wyciskanie płaskie, w plecach zwiekszenie ilosci powtorzen na drążku na czym mi zależy oraz marwy ciag 1x w tyg. Mieśnia beda dostarczane rózne bodźce w okresie 1 tygodnia. Chodzi mi o to ze trening [...]

hej hej kolezanko te 1200 czy 1300 to za malo, vitalmax w tej kwestii nie ma racji. Kalorycznosc musi byc wyzsza, zeby potem miec co obcinac przy ewentualnym zastoju. Ja sie tu teraz mądrze , ale sama, jak wszystkie kobiety bez dostatecznej wiedzy, odchudzalam sie na 1200kcal lub mniej (what a shame). Ale wiem, i TY TEZ TO WIESZ ze ta droga nie [...]

co do mojego wczesniejszego treningu - to raczej nie byl on zbyt dobrze przemyslany bo nie przynosil efektow. glownie koncentrowalam sie na cwiczeniach aerobowych - 2 X 1godz kickboxingu, 2 x power yoga, 2 x 1/2 h starimaster. do tego robilam cwiczenia silowe na rece, nogi, plecy 3 x 8 powtorzen. mniej wiecej trwalo to przez jakis rok ale bez [...]

O ile wiem to na tym forum nie ma ograniczeń wiekowych :-/ Więc proszę bez takich głupich komenatzry. A ten temat jest założony prze mnie więc może nie będziesz za mnie decydował czy mam się odzywać w własnym temacie czy nie. Żegnam.

no ja wiem, że się tak powinno robić, ale nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę. dlatego o tym wspomniałem

Nie będę się wypowiadał na temat ćwiczeń i ich dobrania, ponieważ nie znam się na tym, chociaż wygląda mi na nieco chaotyczny i nieproporcjonalny. Jednak dobrze wiem że w planie nie może zabraknąć ćwiczeń na nogi. Czemu ich nie umieściłeś w planie?

wiem tylko jak mowilem jadlem 1800 i nie chudlem i niekiedy to nie jest prawda ze tyle trzeba jejsc ja mialem jejsc 2800-2900 na mase a przy 2400 zalewalem sie a mialem w 100% dobra diete jescze tutaj sprawdzana :)

Faktycznie, sorka nie doczytalem- juz wszystko wiem.

Nie ma jeszcze do sciagniecia ale wiem kto walczy Ktos moze chce wiedziec?

Waze ~97kg, jeszcze z kilka miesiecy i dobobije do 105 - powoli i do celu. Ps. Jesli w lapie zimnej masz 50 to w przedramieniu tak jak pisalem powyzej 4x cm musi byc. PS2. Wiem ze zdjecia w ogole nie oddaja tego jak sie wyglada w rzeczywistosci :) - mnie ruszyla tylko dysproporcja przedramion do ramion jaka podales.

za chvuja nie ma tam 55 cm mocno przesadziles z tym obwodem daje maksymalnie 48-49 cm wiem jak powinna wygladac taka lapa przy tym wzroscie ale za to wyniki silowe calkiem niezle o ile prawdziwe wrzuc jakies filmiki z wyciskan

Heh nie to jednak kupuje bialko ----===!POLISH+POWER!===---- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Aha to wiem wiem, nie chyba jednak zostane przy moim starym planie.

wielkie dzięki za opinię! to mój pierwszy plan 10x10, ba.. pierwszy split z partią trenowaną raz w tyg. (do tej pory fbw lub partie trenowane x2/tydz.). dziś przetestowałam dzień 1 - plecy + biceps i już wiem, że łatwo i przyjemnie nie będzie. ale też o to chodziło, zeby za prosto nie było.

Np.Pojawia sie wysypka na łączeniach kończyn, tzn. pod pachami.kolanami...!!!SWĘDZI... Równiez u niektórych osób objawia się liszajami w postaci rumieńców.Te raczej nie swędzą ale pokazuja sie na całym ciałku!!! U niektórych po zjedzeniu białka pojawiaja sie pęcherzyki pod skórą np. pod skórą twarzy.!!! Po dłuzszym przyjmowaniu białka przez [...]